Czy ze zmęczeniem warto walczyć? A jeśli tak, to jakimi sposobami? Czy da się je pokonać bez kofeiny? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w dzisiejszym wpisie.
Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się koniecznie na mój Newsletter!
Photo by Lubomirkin on Unsplash
Nawadniaj organizm
Nie bez powodu wśród amerykańskich matek popularne są ogromne kubki na wodę. Odpowiednie nawodnienie organizmu odpowiada za nasze samopoczucie i ilość energii. Jeśli nie jesteś miłośniczką wody z cytryną, sięgaj po ciepłe herbaty ziołowe. Warto przyprawiać je imbirem, aby pobudzić własną koncentrację do współpracy.
Odżywiaj się odpowiednio
Dieta bogata w węglowodany pobudza i pomaga utrzymać stały poziom energii. Dlatego warto sięgać po ryż, makarony, czy kasze. A kiedy najdzie Cię ochota na "coś na ząb", daruj sobie puste przekąski. Lepiej sięgnąć po owoce i warzywa. Jeśli jedzenie ich przychodzi Ci z trudem, przygotuj sobie pożywne smoothie. Najlepiej z przyprawami wzmagającymi koncentrację.
Bierz zimny prysznic
Nie brzmi przyjemnie, prawda? A jednak to dobra metoda na wzrost energii. Zwłaszcza wtedy, gdy masz problem z brakiem energii przed południem. Zacznij od ciepłego prysznica i stopniowo zmniejszaj temperaturę. Dzięki temu nie tylko pozbędziesz się ospałości, ale również wzmocnisz swoją odporność.
Pamiętaj, że Twoje zmęczenie ma ogromny wpływ również na Twój stan emocjonalny. Niepokój i rozdrażnienie nie zawsze pochodzą z realnych problemów. Często mają swoje źródło właśnie w zmęczeniu.
Trzymaj się zdrowo,
Cześć!
Jeśli chcesz być na bieżąco, zapisz się koniecznie na mój Newsletter!